Calculadora de calorias (TDEE)
Calorias diárias para manter, perder ou ganhar peso.
São estimativas baseadas em fórmulas padrão, não conselho médico.
Funciona inteiramente no seu navegador. Nada é enviado a lugar nenhum.
Como funciona
- 1Digite seus valores.
- 2Veja o resultado atualizar enquanto digita.
- 3Altere qualquer valor para comparar cenários.
Sobre esta ferramenta
Calculadora de calorias (TDEE): Calorias diárias para manter, perder ou ganhar peso. Digite seus números e o resultado é calculado na hora — sem botão e sem instalar nada. Todos os cálculos rodam no seu navegador, então seus valores nunca são enviados.
Exemplo
| Entrada | |
|---|---|
| Sexo | Masculino |
| Idade | 35 |
| Peso (kg) | 75 |
| Altura (cm) | 178 |
| Nível de atividade | Moderado (3–5 dias/semana) |
| Resultado | |
| Manter o peso | 2.623 kcal |
| Perder 0,5 kg/semana | 2.073 kcal |
| Ganhar 0,5 kg/semana | 3.173 kcal |
Como usar a ferramenta “Calculadora de calorias (TDEE)”?
Digite seus valores. Veja o resultado atualizar enquanto digita. Altere qualquer valor para comparar cenários.
A ferramenta “Calculadora de calorias (TDEE)” é grátis?
Sim. É totalmente gratuita, sem cadastro, sem limites de uso e sem marca d’água.
Meus dados são enviados a um servidor?
Não. Tudo é calculado localmente no navegador. Nada do que você digita é enviado, registrado ou armazenado.
Funciona no celular?
Sim. Funciona em qualquer navegador moderno no Android, iPhone, iPad, Windows, Mac e Linux — sem app.