Calculadora de calorías (TDEE)
Calorías diarias para mantener, perder o ganar peso.
Son estimaciones basadas en fórmulas estándar, no consejo médico.
Funciona por completo en tu navegador. No se envía nada a ningún sitio.
Cómo funciona
- 1Introduce tus valores.
- 2Mira cómo el resultado se actualiza al instante.
- 3Cambia cualquier valor para comparar escenarios.
Sobre esta herramienta
Calculadora de calorías (TDEE): Calorías diarias para mantener, perder o ganar peso. Escribe tus números y el resultado se calcula al instante, sin botones ni instalación. Todos los cálculos se hacen en tu navegador, así que tus datos nunca se envían.
Ejemplo
| Entrada | |
|---|---|
| Sexo | Hombre |
| Edad | 35 |
| Peso (kg) | 75 |
| Altura (cm) | 178 |
| Nivel de actividad | Moderado (3–5 días/semana) |
| Resultado | |
| Mantener el peso | 2623 kcal |
| Perder 0,5 kg/semana | 2073 kcal |
| Ganar 0,5 kg/semana | 3173 kcal |
¿Cómo se usa la herramienta «Calculadora de calorías (TDEE)»?
Introduce tus valores. Mira cómo el resultado se actualiza al instante. Cambia cualquier valor para comparar escenarios.
¿La herramienta «Calculadora de calorías (TDEE)» es gratis?
Sí. Es totalmente gratuita, sin registro, sin límites de uso y sin marca de agua.
¿Se envían mis datos a un servidor?
No. Todo se calcula en tu navegador. Nada de lo que introduces se sube, registra ni guarda.
¿Funciona en el móvil?
Sí. Funciona en cualquier navegador moderno en Android, iPhone, iPad, Windows, Mac y Linux, sin apps.