Calculateur de zones cardiaques
Zones d’entraînement selon la FC max.
| Zone | % | BPM |
|---|---|---|
| Zone 1 – récupération | 50–60 % | 122–134 |
| Zone 2 – endurance | 60–70 % | 134–146 |
| Zone 3 – aérobie | 70–80 % | 146–159 |
| Zone 4 – seuil | 80–90 % | 159–171 |
| Zone 5 – maximum | 90–100 % | 171–184 |
Tout se passe dans votre navigateur. Rien n’est envoyé nulle part.
Comment ça marche
- 1Saisissez vos valeurs.
- 2Voyez le résultat se mettre à jour pendant la saisie.
- 3Modifiez une valeur pour comparer des scénarios.
À propos de cet outil
Calculateur de zones cardiaques : Zones d’entraînement selon la FC max. Saisissez vos nombres et le résultat est calculé instantanément — sans bouton ni installation. Tous les calculs se font localement dans votre navigateur ; vos valeurs ne sont jamais envoyées.
Exemple
| Entrée | |
|---|---|
| Âge | 35 |
| FC au repos (facultatif) | 60 |
| Résultat | |
| FC max (Tanaka) | 184 bpm |
Comment utiliser l’outil « Calculateur de zones cardiaques » ?
Saisissez vos valeurs. Voyez le résultat se mettre à jour pendant la saisie. Modifiez une valeur pour comparer des scénarios.
L’outil « Calculateur de zones cardiaques » est-il gratuit ?
Oui. Il est entièrement gratuit, sans inscription, sans limite d’utilisation et sans filigrane.
Mes données sont-elles envoyées à un serveur ?
Non. Tout est calculé localement dans votre navigateur. Rien de ce que vous saisissez n’est envoyé, journalisé ni stocké.
Est-ce que ça marche sur mobile ?
Oui. Il fonctionne dans tout navigateur récent sur Android, iPhone, iPad, Windows, Mac et Linux — sans application.