Calculadora de zonas de frecuencia cardíaca
Zonas de entrenamiento según tu FC máxima.
| Zona | % | BPM |
|---|---|---|
| Zona 1 – recuperación | 50–60 % | 122–134 |
| Zona 2 – resistencia | 60–70 % | 134–146 |
| Zona 3 – aeróbica | 70–80 % | 146–159 |
| Zona 4 – umbral | 80–90 % | 159–171 |
| Zona 5 – máximo | 90–100 % | 171–184 |
Funciona por completo en tu navegador. No se envía nada a ningún sitio.
Cómo funciona
- 1Introduce tus valores.
- 2Mira cómo el resultado se actualiza al instante.
- 3Cambia cualquier valor para comparar escenarios.
Sobre esta herramienta
Calculadora de zonas de frecuencia cardíaca: Zonas de entrenamiento según tu FC máxima. Escribe tus números y el resultado se calcula al instante, sin botones ni instalación. Todos los cálculos se hacen en tu navegador, así que tus datos nunca se envían.
Ejemplo
| Entrada | |
|---|---|
| Edad | 35 |
| FC en reposo (opcional) | 60 |
| Resultado | |
| FC máxima (Tanaka) | 184 bpm |
¿Cómo se usa la herramienta «Calculadora de zonas de frecuencia cardíaca»?
Introduce tus valores. Mira cómo el resultado se actualiza al instante. Cambia cualquier valor para comparar escenarios.
¿La herramienta «Calculadora de zonas de frecuencia cardíaca» es gratis?
Sí. Es totalmente gratuita, sin registro, sin límites de uso y sin marca de agua.
¿Se envían mis datos a un servidor?
No. Todo se calcula en tu navegador. Nada de lo que introduces se sube, registra ni guarda.
¿Funciona en el móvil?
Sí. Funciona en cualquier navegador moderno en Android, iPhone, iPad, Windows, Mac y Linux, sin apps.