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Calculadora de macros
Proteínas, carboidratos e gorduras por dia.
165 g
Proteínas
220 g
Carboidratos
73 g
Gorduras
Funciona inteiramente no seu navegador. Nada é enviado a lugar nenhum.
Como funciona
- 1Digite seus valores.
- 2Veja o resultado atualizar enquanto digita.
- 3Altere qualquer valor para comparar cenários.
Sobre esta ferramenta
Calculadora de macros: Proteínas, carboidratos e gorduras por dia. Digite seus números e o resultado é calculado na hora — sem botão e sem instalar nada. Todos os cálculos rodam no seu navegador, então seus valores nunca são enviados.
Exemplo
| Entrada | |
|---|---|
| kcal por dia | 2.200 |
| Dieta | Equilibrada (30/40/30) |
| Resultado | |
| Proteínas | 165 g |
| Carboidratos | 220 g |
| Gorduras | 73 g |
Como usar a ferramenta “Calculadora de macros”?
Digite seus valores. Veja o resultado atualizar enquanto digita. Altere qualquer valor para comparar cenários.
A ferramenta “Calculadora de macros” é grátis?
Sim. É totalmente gratuita, sem cadastro, sem limites de uso e sem marca d’água.
Meus dados são enviados a um servidor?
Não. Tudo é calculado localmente no navegador. Nada do que você digita é enviado, registrado ou armazenado.
Funciona no celular?
Sim. Funciona em qualquer navegador moderno no Android, iPhone, iPad, Windows, Mac e Linux — sem app.