Calculadora de FTP e W/kg
FTP pelo teste de 20 minutos, watts por quilo e zonas.
| Zona (Coggan) | % FTP | W |
|---|---|---|
| 1 – Recuperação ativa | 0–55 % | 0–136 |
| 2 – Resistência | 56–75 % | 138–185 |
| 3 – Tempo | 76–90 % | 188–222 |
| 4 – Limiar | 91–105 % | 225–259 |
| 5 – VO2max | 106–120 % | 262–296 |
| 6 – Anaeróbico | 121–150 % | 299–371 |
Funciona inteiramente no seu navegador. Nada é enviado a lugar nenhum.
Como funciona
- 1Digite seus valores.
- 2Veja o resultado atualizar enquanto digita.
- 3Altere qualquer valor para comparar cenários.
Sobre esta ferramenta
Calculadora de FTP e W/kg: FTP pelo teste de 20 minutos, watts por quilo e zonas. Digite seus números e o resultado é calculado na hora — sem botão e sem instalar nada. Todos os cálculos rodam no seu navegador, então seus valores nunca são enviados.
Exemplo
| Entrada | |
|---|---|
| Potência média teste de 20 min (W) | 260 |
| Peso (kg) | 75 |
| Resultado | |
| FTP | 247 W |
| W/kg | 3,29 |
Como usar a ferramenta “Calculadora de FTP e W/kg”?
Digite seus valores. Veja o resultado atualizar enquanto digita. Altere qualquer valor para comparar cenários.
A ferramenta “Calculadora de FTP e W/kg” é grátis?
Sim. É totalmente gratuita, sem cadastro, sem limites de uso e sem marca d’água.
Meus dados são enviados a um servidor?
Não. Tudo é calculado localmente no navegador. Nada do que você digita é enviado, registrado ou armazenado.
Funciona no celular?
Sim. Funciona em qualquer navegador moderno no Android, iPhone, iPad, Windows, Mac e Linux — sem app.